Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan Tubuh Manusia

 Berpuasa senin dan kamis merupakan salah satu ibadah sunah yang dianjurkan dalam agama islam dan memiliki banyak manfaat. Selain dapat menambah amalan atau pahala, berpuasa senin kamis juga baik untuk kesehatan. Berikut dibawah ini, 6 manfaat puasa senin kamis untuk kesehatan yang penting patut disimak!

6 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan Tubuh Manusia

1. Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan 

Diet tak melulu berkaitan dengan yang namanya mengurangi berat badan saja, melainkan bagaimana seseorang dapat mengatur pola makan dengan teratur. Saat berpuasa senin kamis, pencernaan akan diajak untuk beristirahat sejenak. Hal ini, akan merangsang proses metabolisme tubuh sehingga menjadi lebih cepat membakar kalori.

Saat berpuasa, tubuh secara alami akan memproses beberapa hormon seperti norepirefin, insulin hingga pertumbuhan. Hormon-hormon tersebut lah yang berfungsi untuk meningkatkan proses pembakaran lemak agar dapat diubah menjadi energi. Sehingga secara berangsur-angsur, berat badan pun akan sedikit berkurang.

2. Memperbaiki Kualitas Tidur

Selain mampu membuat jam makan menjadi teratur, manfaat puasa senin kamis untuk kesehatan lainnya ialah mampu membuat tidur jadi nyenyak. Saat berpuasa, orang-orang akan memiliki jam makan yang pasti, yaitu saat sahur dan juga berbuka puasa. Hal ini, membuat seseorang memiliki jam makan malam yang jauh lebih awal daripada jam makan malam pada biasanya. 

Jam makan malam yang lebih awal ini, memberikan waktu lebih bagi lambung untuk memproses makanan sebelum seseorang tertidur. Lambung yang terasa lebih ringan, dipercaya mampu menaikan kualitas tidur agar lebih nyenyak.

3. Mencegah Risiko Diabetes dan Kanker

Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa saat seseorang rutin berpuasa, maka kadar insulin dalam tubuh dapat lebih terkontrol. Selain itu, berpuasa senin kamis juga mampu membuat seseorang menurunkan berat badan. Hal inilah yang membuat puasa senin kami mampu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes melitus.

Selain itu, puasa juga mampu mengaktifkan kekebalan tubuh sehingga meredakan proses inflamasi. Sehingga, berpuasa senin kamis juga mampu mencegah tubuh dari resiko terkena kanker, asal dilakukan secara rutin.

4. Mencegah Terkena Penyakit Alzheimer

Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang sering melanda para manula. Sampai sekarang, belum ada peneliti yang berhasil menemukan obat yang mujarab untuk menanganinya penyakit ini. Oleh karena itu, para peneliti lebih menyarankan untuk melakukan pencegahan sebelum semuanya terlambat, salah-satu caranya adalah dengan berpuasa senin kamis.

Hal ini pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian medis terhadap beberapa ekor hewan di sebuah lab. Hewan yang diberikan metode berpuasa selama beberapa waktu, mengalami peningkatan jaringan otak sehingga membuatnya memiliki daya ingat yang lebih baik. Selain memiliki saya ingat yang lebih baik, berpuasa juga mampu meningkatkan kemampuan dalam menerima informasi.

5. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Saat seseorang berpuasa, secara alami tekanan darah yang ada di dalam tubuhnya akan menurun. Hal ini merupakan salah-satu metode yang baik bagi penderita darah tinggi, agar tekanan darahnya menjadi normal. Asalkan saat berbuka, diusahakan jangan memakan makanan bersantan ataupun gorengan.

Jika hal ini dilakukan secara teratur dan disiplin, tak hanya tekanan darah saja yang menjadi normal melainkan pula kadar kolesterol. Kolesterol yang begitu tinggi dalam tubuh dapat membuat metabolisme menjadi terganggu dan juga sakit kepala. 

6. Meningkatkan Kualitas Hidup

Menjaga tubuh agar dapat selalu bugar dan jarang terkena penyakit merupakan salah-satu usaha agar tubuh lebih sehat. Tubuh yang sehat, memiliki peluang hidup yang lebih baik sehingga dapat memperpanjang usia dari segi kesehatan. 

Seseorang yang rutin berpuasa saat masih muda, terbiasa untuk disiplin menjaga pola makannya dengan baik. Kedisiplinan ini pun akhirnya membentuk kebiasaan yang baik untuk kesehatan. Sehingga, saat berada di usia senja, kondisi badan pun tetap prima.

Itulah tadi 6 manfaat puasa senin kamis untuk kesehatan yang patut disimak. Berpuasa merupakan sebuah ibadah yang baik untuk dilakukan umat muslim, selain dapat memiliki pahala, manfaatnya untuk tubuh pun begitu berlimpah. 

Posting Komentar untuk " 6 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan Tubuh Manusia"